Therapy Notebooks: The Anti - Anxiety Notebook

'Cognitive Behavioral Therapy to Reframe and Reset'

Reduzca la ansiedad, controle el estrés y sea más consciente de sus patrones de pensamiento con este cuaderno guiado y fácil de usar. Utilizando la terapia cognitivo-conductual, un tratamiento rigurosamente probado y ampliamente utilizado, te ayudará a desarrollar habilidades para identificar, desafiar y cambiar algunos patrones de pensamiento para que puedas sentirte mejor.

• 40 anotaciones guiadas para obtener ayuda en el momento.
• Ejercicios estructurados para reducir la ansiedad
• 5 revisiones que cubren diferentes herramientas terapéuticas para la ansiedad
• Más de 100 notas y consejos de terapeutas